2-5 رویکرد طراحی در ارتباط با محصول: ………………………………………………………………………..12

 

2-5-1 در این زمینه 7 اصل بسته بندی های پایدار: …………………………………………………………………13

 

2-5-2 اخلاق محیط زیستی و توسعه پایدار: ………………………………………………………………………………14

 

2-6 کشت توت فرنگی، جلوه ای از کشاورزی پایـدار: ……………………………………………………………..15

 

2-7 بازار محصول: ………………………………………………………………………………………………………………….15

 

فصل سوم: روش شناسی تحقیق (متدولوژی)

 

مقدمه: …………………………………………………………………………………………………………………………………….18

 

3- 1 روش تحقیق: …………………………………………………………………………………………………………………..18

 

3-2 تاریخچه فراوانی محصول در کردستان: ……….. ……………………………………………………………………18

 

3-3 بررسی پروسه چیدن توت فرنگی در وضعیت موجود: …………………………………………………………..19

 

3-4 باید هایی که هنگام چیدن باید رعایت گردد: ……………………………………………………………………….21

 

3-5 ویژگیهای توت فرنگی:……………………………………………………………………………………………………22

 

3-6- ویژگیهای توت فرنگی استاندارد و سالم: ……………………………………………………………………23

 

3-7- درجه بندی: ………………………………………………………………………………………………………..23

 

3-8- بسته بندی : ………………………………………………………………………………………………………..24

 

3-9- نشانه گذاری: ………………………………………………………………………………………………………25

 

3-10-هنگام برداشت توت فرنگی باید نكات زیر رعایت شود : ……………………………………………26

 

3-11-شرایط برداشت توت فرنگی: ……………………………………………………………………………..27

 

فصل چهارم: تجزیه و تحلیل یافته های تحقیق

 

 

 

 

 

 

مقدمه: ………………………………………………………………………………………………………………………………….30

 

1-4 توسعه وتدابیر در طراحی محصول بر پایه ی تفکر طراحی پایدار: ……………………………………..30

 

4-2 تکنولوژی هـای موجود: …………………………………………………………………………………………………..34

 

4-3 مکانیزاسیون برداشت: ………………………………… …………………………………………………………………..37

 

4-4 مکانیزاسیون پس از برداشت: …………………………………………………………………………………………….38

 

4-5 نمونه بسته بندی های موجود: …………………………………………………………………………………………..39

 

4-6 ارگونومی: ………………………………………………………………………………………………………………………40

 

4-6-1 وضعیت نامناسب بدن حین انجام کار: …………………………………………………………………………40

 

4-6-2 حمل دستی بار: ………………………………………………………………………………………………….42

 

4-6-3 بررسی روش‌های حمل دستی كالا : ……………………………………………………………………………..45

 

4-7 چرخه محصول: ……………………………………………………………………………………………………………..47

 

4-8 مکانیزاسیون پس از برداشت: ……………………………………………………………………………………………47

 

4-8-1پیش خنک کاری: ………………………………………………………………………………………………………..47

 

4-8-2 سورتینگ: …………………………………………………………………………………………………………………48

 

4-8-3 انبار و سردخانه: ………………………………………………………………………………………………………..48

 

4-8-4 تیمارهای بعد از برداشت: …………………………………………………………………………………………..49

 

4-8-5 بستـه­بندی: …………………………………….. ………………………………………………………………………50

 

4-8-6 حمل و نقل: ……………………………………………………………………………………………………50

 

4-8-7 اقتصـاد: …………………………………………………………………………………………………………………..51

 

 

 

 

 

 

4-9 چرخه بازار: …………………………………………………………………………………………………………………52

 

4-10 جایگاه محصول توت فرنگی در جهان و ایران: ………………………………………………………………..52

 

4-10-1 سطح زیر کشت و میزان تولید: ………………………………………………………………………………….53

 

4-10-2واردات محصول: ……………………………………………………………………………………………………..54

 

4-10-3 صادرات محصول: …………………………………………………………………………………………………..55

 

 

4-11 توجیه فنی و اقتصادی: ………………………………………………………………………………………….56

 

4-12 مطا لعا ت بازار: ………………………………………………………………………………………………………….56

 

4-13 توجیه پـذیری فنی : ……………………………………………………………………………………………………57

 

4-14 تجزیه و تحلیل مالی: …………………………………………………………………………………………………..5

 

بسته بندی: ………………………………………………………………………………………………………………..59

 

4-15-1انتخاب مواد: …………………………………………………………………………………………………………..62

 

4-15-1-1 پلاستیک ها: ……………………………………………………………………………………………………..63

 

4-15-1-2 کاغذ و مقوا: ……………………………………………………………………………………………………..64

 

4-15-1-3 کارتن: ……………………………………………………………………………………………………………..66

 

4-15-1-4 بررسی قیمت: …………………………………………………………………………………………………68

 

نتیجه گیری: ………………………………………………………………………………………………………………………69

 

فصل پنجم: ایده و طرح و نتیجه گیری

 

5- 1 انتخاب طرح مناسب: ………………………………………………………………………………………………92

 

2-5طراحی پرسنا: …………………………………………………………………………………………………………94

 

5-3 طرح های برگزیده: …………………………………………………………………………………………………100

 

5-4 انتخاب برند مناسب برای محصول: …………………………………………………………………………..108

 

5-5 انتخاب برند اصلی: ………………………………………………………………………………………………..109

 

نتیجه گیری: ………………………………………………………………………………………………………………….122

 

پیشنهادات و راه کار ها: ………………………………………………………………………………………………….123

 

منابع و ماخذ: ……………………………………………………………………………………………………. 124

 

چکیده انگلیسی : ………………………………………………………………………………………………. 127

 

فهرست جدول ها:

 

جدول شماره3-1(فرمول درصد آفت زدگی میوه توت فرنگی-روش آزمون) ……………………………………………………………………..25

 

جدول شماره4-1(توسعه و تدابیر در طراحی محصول) ………………………………………………………………………………………………30

 

جدول شماره4-2(حدود مجاز توصیه شده در خصوص نیروی كشیدن و هل دادن بار در راستای افقی ) ………………………………..43

 

جدول شماره4-3(حدود مجاز توصیه شده در خصوص نیروی كشیدن و هل دادن بار در راستای عمودی ) …………………………….44

 

جدول شماره4-4(سطح زیر کشت و میزان تولید توت فرنگی در نه کشور عمده تولید کننده جهان) …………………………………….54

 

جدول شماره4-5(کشورهای عمده وارد کننده توت فرنگی) ……………………………………………………………………………………….54

 

جدول شماره4-6 (ارزش صادرات محصول توت فرنگی) ……………………………………………………………………………………………55

 

جدول شماره4-7(واردات توت فرنگی) ………………………………………………………………………………………………………………..56

 

جدول شماره4-8(سهم محصول از واردات) ………………………………………………………………………………………………………….57

 

جدول شماره4-9(مقایسه قیمت ) …………………………………………………………………………………………………………………….59

 

فهرست نمودارها:

 

نمودار شماره2-1(پایداری) ……………………………………………………………………………………………………………………………… 12

 

نمودار شماره2-2(چرخه محصول پایدار) ……………………………………………………………………………………………………………..13

 

نمودار شماره4-1(مکانیزاسیون برداشت) ……………………………………………………………………………………………………………..37

 

نـمـودار شمـاره4-2(مکانیزاسیـون پـس از برداشـت) ……………………………………………………………………………………………3

 

 

 

فهرست شکل ها:

 

شکل 1-2(محصول پایدار) ………………………………………………………………………………………………………………………………………14

 

شکل2-2(محصول ارگانیک) …………………………………………………………………………………………………………………………………….17

 

شکل 3-1(بررسی پروسه چیدن و بسته بندی توت فرنگی) ………………………………………………………………………………………………19

 

شکل 3-2(بررسی پروسه چیدن و بسته بندی توت فرنگی-نمونه تصادفی) ……………………………………………………………………………20

 

شکل 4-1( بررسی پروسه چیدن همراه با مکان جغرافیایی کاشت محصول) …………………………………………………………………………31

 

شکل 4-2( بررسی پروسه چیدن و بسته بندی توت فرنگی در کشور های توسعه یافته) ………………………………………………………….32

 

شکل 4-3( بررسی پروسه چیدن و بسته بندی توت فرنگی در کشور های توسعه یافته ) …………………………………………………………33

 

شکل 4-4( ماشین برداشت مکانیزیسیون توت فرنگی) …………………………………………………………………………………………………..34

 

شکل 4-5( بررسی اختراعات صورت گرفته در راستای چیدن و بسته بندی توت فرنگی) ………………………………………………………..35

 

شکل 4-6( بررسی اختراعات صورت گرفته در راستای چیدن و بسته بندی توت فرنگی) ………………………………………………………..36

 

شکل 4-7( بررسی اختراعات صورت گرفته در راستای چیدن و بسته بندی توت فرنگی) ………………………………………………………..37

 

شکل5-1 (نمونه پروسه موجود) …………………………………………………………………………………………………………………………94

 

شکل5-2(نمونه بسته بندی های موجود) ……………………………………………………………………………………………………………..95

 

شکل5-3(طراحی پرسنا برای مصرف لوکس) ……………………………………………………………………………………………………….96

 

شکل5-4(طراحی پرسنا برای مصرف خانوار) ………………………………………………………………………………………………………97

 

شکل5-5(طراحی پرسنا برای مصرف کارخانه) …………………………………………………………………………………………………..98

 

شکل5-6(طراحی محصول برای مصرف لوکس) ………………………………………………………………………………………………..99

 

شکل5-7(طراحی سطل چیدن توت فرنگی با قابلیت سورتینگ) ………………………………………………………………………….101

 

شکل5-8(طراحی جعبه و استراکچر) ……………………………………………………………………………………………………………….103

 

شکل5-9(طراحی پالت قرار گیری توت فرنگی) ……………………………………………………………………………………………….104

 

شکل5-10(طراحی جعبه های محصول) …………………………………………………………………………………………………………..105

 

شکل5-11(طراحی پالت های یک کیلویی توت فرنگی) …………………………………………………………………………………….106

 

شکل5-12(طراحی جعبه پانصد گرمی خانوار) …………………………………………………………………………………………………111

 

شکل5-13(طراحی جعبه حاوی توت فرنگی با قابلیت نگهداری میوه) ………………………………………………………………..112

 

شکل5-14(طراحی و چیدمان جعبه های توت فرنگی) ……………………………………………………………………………………..113

 

شکل5-15(جعبه با قابلیت نفوذ پذیری هوا و ماندگاری) ………………………………………………………………………………….114

 

شکل5-16(توت چین جهت چیدن توت با کاسبرگ) ………………………………………………………………………………………114

 

شکل5-17(زیر جعبه) ………………………………………………………………………………………………………………………………….114

 

شکل5-18(صندلی کارگر توت چین) …………………………………………………………………………………………………………….1

 

فهرست طرح ها:

 

طرح5-1(چیدمان داخل بسته) ……………………………………………………………………………………………………………………70

 

طرح5-2(بسته تبلیغاتی) ……………………………………………………………………………………………………………………………71

 

طرح5-3(استراکچر حمل کارتن) ……………………………………………………………………………………………………………….72

 

طرح5-4(پالت های جمع کننده محصول) …………………………………………………………………………………………………..73

 

طرح5-5(قرارگیری پالت های حاوی جمع آوری توت و چیدمان میوه) …………………………………………………………74

 

طرح5-6(چیدمان میوه داخل بسته بندی های تک) ………………………………………………………………………………………75

 

طرح5-7(چیدمان میوه لوکس) ………………………………………………………………………………………………………………….76

 

طرح5-8(چیدن توت فرنگی با ماشین) ………………………………………………………………………………………………………77

 

طرح5-9(طبقه بندی ظروف حاوی میوه و چیدمان بروی هم) …………………………………………………………………….78

 

طرح5-10 (سورتینگ توت براساس3 نوع تنوع محصول) ……………………………………………………………………………79

 

طرح5-11(مکانیزم چیدن و بسته بندی با بسته های مقوایی)…………………………………………………………………………80

 

طرح5-12(مراحل چیدن و جابه جایی بسته) ……………………………………………………………………………………………..81

 

طرح5-13(جداسازی میوه از بدو چیدن در زمین) ………………………………………………………………………………………82

 

طرح5-14(انواع جعبه های چیدن میوه) …………………………………………………………………………………………………….83

 

طرح5-15(انواع بسته های شبیه و نظیر) ……………………………………………………………………………………………………84

 

طرح5-16(جعبه با قابلیت چیدمان و سورتینگ میوه ) …………………………………………………………………………………85

 

طرح5-17(جعبه) ……………………………………………………………………………………………………………………………………86

 

طرح5-18(میوه چین با کاسبرگ) ……………………………………………………………………………………………………………..87

 

طرح5-19(نشستن و چیدن) …………………………………………………………………………………………………………………….88

 

طرح5-20(توت چین) …………………………………………………………………………………………………………………………….89

 

2-1-7- سنجش کیفیت زندگی.. 30

 

2-1-8- عوامل موثر بر کیفیت زندگی.. 32

 

2-1-9- ویژگی‌های کیفیت زندگی.. 32

 

2-1-10- کیفیت زندگی به عنوان مفهومی نسبی.. 33

 

2-1-11- هویت و کیفیت زندگی.. 34

 

2-1-12- رویکردهای مختلف به مفهوم کیفیت زندگی.. 34

 

2-1-13- مطالعه علمی کیفیت زندگی.. 50

 

2-1-14- مدیریت کیفیت زندگی.. 52

 

2-1-15- بهزیستی بدنی/ سلامت جسمانی و کیفیت زندگی.. 55

 

2-1-16- سلامت روانی.. 59

 

2-1-17- تعریف سلامت روان.. 60

 

2-1-18- ویژگیهای سلامت روان.. 62

 

2-1-19- یازده مولفه کلیدی سلامت… 63

 

2-1-20- بهداشت روان.. 65

 

2-1-21- اصول بهداشت روانی.. 67

 

2-1-22- خصوصیات افراد دارای سلامت روانی.. 68

 

2-1-23- عوامل موثر در تامین سلامت روان.. 70

 

2-1-24- نظریات مرتبط با سلامت روانی.. 70

 

2-1-25- بهزیستی روانشناختی.. 76

 

2-1-26- هوش هیجانی.. 78

 

2-1-27- انواع هوش…. 78

 

2-1-28- هیجان و اجزاء آن.. 79

 

2-1-29- تعریف هوش هیجانی.. 80

 

2-1-30- تاریخچه هوش هیجانی.. 84

 

2-1-31- مولفه های هوش هیجانی.. 87

 

2-1-32- ویژگی افرادی که هوش هیجانی بالا دارند.. 89

 

2-1-33- مدل‌های هوش هیجانی.. 92

 

2-1-34- ابعاد هوش هیجانی در مدل توانایی.. 93

 

2-1-35- مدل بار – آن.. 94

 

2-1-36- مدل دانیل گلمن.. 96

 

2-1-37- هوش هیجانی و هوش شناختی.. 98

 

2-1-38- رهنمودهای لازم برای موفقیت برنامه‌های هوش هیجانی.. 100

 

2-1-39- آموزش هوش هیجانی.. 100

 

2-1-40- کاربرد هوش هیجانی.. 101

 

2-1-41- آموزش و یادگیری هوش هیجانی در سازمان.. 104

 

2-1-42- عملکرد هوش هیجانی در سازمان.. 106

 

2-1-43- نقش هوش هیجانی در زندگی.. 107

 

2-1-44- نمودهای هوش هیجانی در محیط كاری.. 108

 

2-1-45- هوش هیجانی و عملكرد اثر بخش…. 109

 

2-1-46- هوش هیجانی در محیط کار. 110

 

2-1-47- سن و هوش هیجانی.. 110

 

2-1-48- هوش هیجانی در ورزش…. 111

 

2-2- پیشینه‌ی تحقیق.. 113

 

2-2-1- تحقیقات داخلی.. 113

 

2-2-2- تحقیقات خارجی.. 124

 

2-2-3- جمع بندی.. 130

 

فصل 3: روش شناسی تحقیق… 131

 

3-1- مقدمه. 132

 

3-2- روش تحقیق.. 132

 

3-3- جامعه آماری و روش نمونه گیری و حجم نمونه. 132

 

3-4- متغیرهای تحقیق.. 133

 

3-5- ابزار جمع آوری اطلاعات… 133

 

3-6- روش‌های تجزیه و تحلیل داده‌ها 136

 

 

فصل 4: تجزیه و تحلیل داده های تحقیق… 137

 

4-1- مقدمه. 138

 

4-2- آمار توصیفی متغیرهای تحقیق.. 139

 

4-2-1- سن.. 139

 

4-2-2- وضعیت تأهل.. 140

 

4-2-3- وضعیت تحصیلی.. 141

 

4-2-4- سابقه کار. 142

 

4-2-5- وضعیت تغذیه. 143

 

4-2-6- سابقه بیماری منجر به بستری شدن.. 144

 

4-2-7- وضعیت ورزشکار بودن نمونه های تحقیق.. 145

 

4-2-8- آمار توصیفی متغیر کیفیت زندگی.. 146

 

4-2-9- آمار توصیفی متغیر هوش هیجانی.. 151

 

4-2-10- آمار توصیفی متغیر سلامت روانی.. 154

 

4-3- آمار استنباطی و آزمون فرضیههای تحقیق.. 157

 

4-3-1- فرضیه اول.. 160

 

4-3-2- فرضیه دوم. 163

 

4-3-3- فرضیه سوم. 165

 

فصل 5: خلاصه، بحث و نتیجه گیری، پیشنهادها. 167

 

5-1- مقدمه. 168

 

5-2- خلاصه تحقیق.. 168

 

5-3- بحث و نتیجه گیری.. 172

 

5-4- پیشنهادهای برخاسته از تحقیق.. 179

 

5-5- پیشنهادهایی برای تحقیقات آتی.. 181

 

منابع و مآخذ.. 182

 

پیوست ها و ضمائم.. 194
فهرست جدول ها

 

جدول ‏2‑1 حوزه‌های کاربردی و عناصر موثر بر کیفیت زندگی…………………………………………………………………………………….. 22

 

جدول ‏2‑2 عامل‌های کیفیت زندگی و مبانی نظری آنها………………………………………………………………………………………………… 49

 

جدول ‏2‑3 مولفه های هوش هیجانی، عوامل هریک از مولفه ها و اینکه چه چیزی را می سنجد………………………………….. 95

 

جدول ‏3‑1 ابعاد و اجزا پرسشنامه کیفیت زندگی SF-36……………………………………………………………………………………………. 134

 

جدول ‏4‑1 توزیع فراوانی سن نمونه های تحقیق………………………………………………………………………………………………………….. 139

 

جدول ‏4‑2 توزیع فراوانی وضعیت تأهل نمونه های تحقیق……………………………………………………………………………………………. 140

 

جدول ‏4‑3 توزیع فراوانی وضعیت تحصیلی نمونه های تحقیق………………………………………………………………………………………. 141

 

جدول ‏4‑4 توزیع فراوانی سابقه کار در نمونه های تحقیق……………………………………………………………………………………………… 142

 

جدول ‏4‑5 توزیع فراوانی وضعیت تغذیه نمونه های تحقیق…………………………………………………………………………………………… 143

 

جدول ‏4‑6 توزیع فراوانی سابقه بیماری نمونه های تحقیق…………………………………………………………………………………………….. 144

 

جدول ‏4‑7 توزیع فراوانی وضعیت ورزشکار بودن نمونه های تحقیق……………………………………………………………………………… 145

 

جدول ‏4‑8 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی متغیر «کیفیت زندگی» در نمونه‌های تحقیق…………………………………………….. 146

 

جدول ‏4‑9 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «عملکرد فیزیکی» در نمونه‌های تحقیق………………………………. 146

 

جدول ‏4‑10 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «محدودیت نقش ناشی از سلامت جسمانی» در نمونه‌های تحقیق            147

 

جدول ‏4‑11 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « محدودیت نقش ناشی از مشکلات احساسی » در نمونه‌های تحقیق        147

 

جدول ‏4‑12 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «احساس حیات» در نمونه‌های تحقیق……………………………… 148

 

جدول ‏4‑13 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «سلامتی روانی» در نمونه‌های تحقیق……………………………….. 148

 

جدول ‏4‑14 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « عملکرد اجتماعی » در نمونه‌های تحقیق………………………… 149

 

جدول ‏4‑15 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « درد بدنی » در نمونه‌های تحقیق……………………………………. 149

 

جدول ‏4‑16 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «سلامتی عمومی» در نمونه‌های تحقیق…………………………….. 150

 

جدول ‏4‑17 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «بُعد جسمانی» در نمونه‌های تحقیق…………………………………. 150

 

جدول ‏4‑18 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « بُعد روانی » در نمونه‌های تحقیق…………………………………… 151

 

جدول ‏4‑19 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی متغیر « هوش هیجانی » در نمونه‌های تحقیق………………………………………… 151

 

جدول ‏4‑20 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « خود آگاهی » در نمونه‌های تحقیق………………………………… 152

 

جدول ‏4‑21 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «خود مدیریتی» در نمونه‌های تحقیق………………………………… 152

 

جدول ‏4‑22 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «مدیریت رابطه» در نمونه‌های تحقیق……………………………….. 153

 

جدول ‏4‑23 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « آگاهی اجتماعی » در نمونه‌های تحقیق………………………….. 153

 

جدول ‏4‑24 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی متغیر « سلامت روانی » در نمونه‌های تحقیق………………………………………… 154

 

جدول ‏4‑25 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « علائم اجتماعی » در نمونه‌های تحقیق…………………………… 154

 

جدول ‏4‑26 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «اختلال در عملکرد اجتماعی» در نمونه‌های تحقیق            155

 

جدول ‏4‑27 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس «افسردگی» در نمونه‌های تحقیق………………………………………. 155

 

جدول ‏4‑28 شاخص‌های آماری مرتبط با بررسی خرده مقیاس « اضطراب و بی خوابی » در نمونه‌های تحقیق                  156

 

جدول ‏4‑29 نتایج آزمون کالموگروف- اسمیرنوف جهت تعیین نرمال بودن داده‌های مربوط به متغیر کیفیت زندگی           157

 

جدول ‏4‑30 نتایج آزمون کالموگروف- اسمیرنوف جهت تعیین نرمال بودن داده‌های مربوط به متغیر سلامت روانی           158

 

جدول ‏4‑31 نتایج آزمون کالموگروف- اسمیرنوف جهت تعیین نرمال بودن داده‌های مربوط به متغیر هوش هیجانی           159

 

جدول ‏4‑32 نتایج آزمون t مستقل برای نشان دادن تفاوت کیفیت زندگی در کارکنان ورزشکار و غیر ورزشکار                160

 

جدول ‏4‑33 نتایج آزمون t مستقل برای نشان دادن تفاوت در ابعاد کیفیت زندگی در کارکنان ورزشکار و غیر ورزشکار      161

 

جدول ‏4‑34 نتایج آزمون t مستقل برای نشان دادن تفاوت هوش هیجانی در کارکنان ورزشکار و غیر ورزشکار                 163

 

جدول ‏4‑35 نتایج آزمون t مستقل برای نشان دادن تفاوت در ابعاد هوش هیجانی در کارکنان ورزشکار و غیر ورزشکار      164

 

جدول ‏4‑36 نتایج آزمون t مستقل برای نشان دادن تفاوت سلامت روانی در کارکنان ورزشکار و غیر ورزشکار                165

 

3-1- اهمیت وضرورت پژوهش ……………………………………………

 

 

6

 

 

 

4-1- اهداف پژوهش       …………………………………………………

 

 

6

 

 

 

1-4-1-هدف کلی     …………………………………………………….

 

 

6

 

 

 

2-4-1-اهداف ویژه   …………………………………………………….

 

 

6

 

 

 

5-1- فرضیه های پژوهش   ………………………………………………

 

 

7

 

 

 

6-1- محدودیت های پژوهش ………………………………………………

 

 

7

 

 

 

7-1- قلمرو پژوهش     …………………………………………………..

 

 

7

 

 

 

8-1- تعریف واژه ها واصطلاحات پژوهش   …………………………………

 

 

7

 

 

 

فصل دوم – ادبیات وپیشینه پژوهش

 

 

 

1-2- مقدمه         ………………………………………………………

 

 

10

 

 

 

2-2- بخش اول :مبانی نظری پژوهش   …………………………………….

 

 

10

 

 

 

1-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین استقامتی   …………………….

 

 

10

 

 

 

2-2-2- سازگاری های فیزیولوژیکی با تمرین قدرتی   ……………………….

 

 

10

 

 

 

3-2-2-سازگاری های فیزیولوژیک با تمرین موازی   ………………………..

 

 

12

 

 

 

4-2-2- عوامل موثر بر سازگاری های تمرینی       …………………………..

 

 

12

 

 

 

1-4-2-2-شدت تمرین           ……………………………………………

 

 

 

12

 

 

 

2-4-2-2-تعداد جلسات تمرین در هفته     …………………………………

 

 

12

 

 

 

3-4-2-2-مدت تمرین         ……………………………………………

 

 

12

 

 

 

4-4-2-2-وراثت       …………………………………………………

 

 

12

 

 

 

5-4-2-2-جنسیت         …………………………………………………

 

 

13

 

 

 

6-4-2-2- سن   ………………………………………………………

 

 

13

 

 

 

7-4-2-2- چربی وترکیبات بدنی   ………………………………………

 

 

13

 

 

 

5-2-2- ترکیب بدن    ………………………………………………….

 

 

13

 

 

 

6-2-2- توده چربی   …………………………………………………

 

 

14

 

 

 

7-2-2-توده بدون چربی           ………………………………………….

 

 

15

 

 

 

8-2-2- اثر تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی   ………………………

 

 

15

 

 

 

9-2-2-اثر تمرین استقامتی بر ساز گاری های کوتاه مدت قدرتی ………………….

 

 

16

 

 

 

10-2-2-اثر تمرین موازی بر ساز گاری های استقامتی       …………………

 

 

16

 

 

 

11-2-2-تاثیر تمرینات قدرتی قلبی بر پاسخ های استقامتی کوتاه مدت   ………….

 

 

19

 

 

 

12-2-2- تاثیر توالی تمرین موازی بر سازگاری های قدرتی واستقامتی   ………

 

 

20

 

 

 

13-2-2- سازگاری­های احتمالی برای پاسخ­ها وسازگاری­های بازدارندگی­تمرین موازی

 

 

21

 

 

 

14-2-2-هایپرتروفی تارهای عضلانی   ……………………………………

 

 

21

 

 

 

15-2-2- تغییر در فراخوانی واحدهای حرکتی ………………………………

 

 

22

 

 

 

16-2-2- تغییرات هورمونی       …………………………………………

 

 

22

 

 

 

17-2-2-مکانیسم های کوتاه مدت     ……………………………………….

 

 

23

 

 

 

1-17-2-2- باقی ماندن خستگی     ………………………………………

 

 

23

 

 

 

2-17-2-2- خستگی عصبی عضلانی …………………….………………….

 

 

23

 

 

 

3-17-2-2- سازگاری های تركیب بدنی به تمرینات استقامتی …………………

 

 

24

 

 

 

3-2- بخش دوم:پیشینه پژوهش       ……………………………………….

 

 

24

 

 

 

1-3-2-پژوهش های داخلی       …………………………………………..

 

 

24

 

 

 

2-3-2-پژوهش های خارجی       ………………………………………….

 

 

25

 

 

 

4-2-بررسی تمرینات استقامتی         ………………………………………

 

 

29

 

 

 

5-2-مقایسه تمرین استقامتی وقدرتی     …………………………………….

 

 

30

 

 

 

6-2- بررسی تمرین موازی     ……………………………………………

 

 

33

 

 

 

فصل سوم- روش شناسی پژوهش

 

 

 

1-3- مقدمه     ……………………………………………………

 

 

40

 

 

 

2-3- جامعه آماری پژوهش ……………………………………………

 

 

40

 

 

 

3-3- روش گزینش نمونه های آماری پژوهش   ……………………………

 

 

40

 

 

 

4-3- روش پژوهش       …………………………………………………

 

 

40

 

 

 

5-3- روش جمع آوری اطلاعات …………………………………………

 

 

40

 

 

 

6-3- ابزارهای اندازه گیری پژوهش ……………………………………

 

 

41

 

 

 

7-3-متغییرهای پژوهش       ……………………………………………

 

 

41

 

 

 

1-7-3- متغییرهای مستقل ……………………………………………….

 

 

41

 

 

 

2-7-3- متغییرهای وابسته     ……………………………………………..

 

 

41

 

 

 

8-3- شیوه اجرای پژوهش ……………………………………………….

 

 

41

 

 

 

9-3-برنامه تمرین         ………………………………………………

 

 

41

 

 

 

1-9-3-مرحله گرم کردن   ……………………………………………….

 

 

42

 

 

 

2-9-3-برنامه های تمرین اصلی ………………………………………….

 

 

42

 

 

 

1-2-9-3- برنامه تمرین قدرتی     ………………………………………….

 

 

42

 

 

 

2-2-9-3-برنامه تمرین استقامتی   ………………………………………

 

 

42

 

 

 

3-2-9-3- برنامه تمرین موازی   ………………………………………….

 

 

42

 

 

 

3-9-3- مرحله سرد کردن     …………………………………………….

 

 

43

 

 

 

10-3- روش آماری پژوهش       ………………………………………….

 

 

43

 

 

 

فصل چهارم- یافته های پژوهش

 

 

 

1-4-مقدمه        ……………………………………………………….

 

 

45

 

 

 

2-4-توصیف داده های آماری   …………………………………………

 

 

45

 

 

 

3-4- آزمون فرضیه های پژوهش     ……………………………………

 

 

47

 

 

 

1-3-4- آزمون فرضیه اول     …………………………………………

 

 

47

 

 

 

2-3-4- آزمون فرضیه دوم   ……………………………………………..

 

 

49

 

 

 

3-3-4- آزمون فرضیه سوم       …………………………………………..

 

 

50

 

 

 

4-3-4- آزمون فرضیه چهارم       ………………………………………

 

 

51

 

 

 

5-3-4- آزمون فرضیه پنجم             ………………………………………

 

 

52

 

 

 

فصل پنجم-بحث نتیجه گیری

 

 

 

1-5-مقدمه             …………………………………….………………

 

 

55

 

 

 

2-5-خلاصه پژوهش   ……………………………………….…………

 

 

55

 

 

 

3-5-بحث ونتیجه گیری   ………………………………….…………….

 

 

56

 

 

 

4-5- نتیجه گیری کلی         …. ………………………….………………

 

 

60

 

 

 

5-5- پیشنهادهای برخاسته از پژوهش ……………………………………..

 

 

61

 

 

 

6-5-پیشنهادات برای پژوهش های آینده   …………………………………..

 

 

61

 

 

 

پیوست ها ……………………………………………………………..

 

 

62

 

 

 

منابع وماخذ ….. ………………………………………………………

 

 

63

 

 

 

چکیده انگلیسی   …………………………………………………………

 

 

73

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ی نوشته‌ها

dth="100%">